Занятия

Художественная гимнастика

Группы 3–5 лет и 6–9 лет

Авторская программа от мастера спорта по художественной гимнастике. Мы работаем с предметами, учимся чувствовать музыку и владеть телом на высоком уровне.
Кому подходит:
Девочкам, которые хотят развить гибкость, пластику и артистизм, а также тем, кто планирует связать спорт с выступлениями и соревнованиями.

Что получает ребёнок:
· идеальную осанку и растяжку,
· работу с обручем, скакалкой, мячом,
· хореографическую подготовку,
· уверенность в себе и опыт выступлений.

Как проходит занятие:
60 минут. Хореография, предметная подготовка, растяжка, силовой блок, работа над программами.


Небольшие группы до 8 человек, индивидуальный подход.

Расписание в Санкт-Петербурге

• Ул. Лидии Зверевой 9 к2 ст1 ( студия танца "Flori dance"): Вт-Чт младшая группа с 18:00 до 19:00, старшая группа с 19:00 до 20:00
• Приморский проспект 52 к1 (студия спорта и танца "Сила движения"): Ср-Пт младшая группа с 17:30 до 18:30, старшая группа с 18:30 до 19:30

Школа гимнастики для мальчиков

Группы 3–6 лет

Это не скучная физкультура, а настоящая школа владения своим телом. Мы развиваем ловкость, координацию, силу и гибкость через игры, полосы препятствий, работу с гимнастическими предметами и весёлые круговые тренировки.

Кому подходит:
Мальчикам, которым нужно выплеснуть энергию, укрепить мышечный корсет и подготовиться к любому спорту — от гимнастики до единоборств.

Что получает ребёнок:
· крепкую осанку и сильную спину,
· улучшение координации и баланса,
· дисциплину и умение работать в команде.

Как проходит занятие:
55 минут динамики. Разминка в игровом формате, полоса препятствий, упражнения на все группы мышц, акробатические элементы, растяжка в конце.

Родителям на заметку: группа ОФП — идеальный вход в мир спорта для тех, кто ещё не определился с направлением.

Расписание в Санкт-Петербурге

• Приморский проспект 52 к1 (студия спорта и танца "Сила движения"): Пн с 17:45 до 18:30, Сб с 10:45 до 11:30

Авторский класс: Пилатес + Стретчинг

Уникальная методика, рождённая из художественной гимнастики. Мы соединяем силовую работу на все группы мышц с глубокой растяжкой. Вы становитесь сильнее и гибче одновременно так, как тренируются профессиональные спортсмены.
Кому подходит:
Тем, кто уже имеет базовую физическую подготовку и хочет прогрессировать. Если вы любите интенсивные, но при этом женственные тренировки — этот класс для вас.

Что вы получите:
· рельефное, подтянутое тело,
· отличную растяжку и подвижность,
· мощный выброс эндорфинов,
· особую эстетику движения.

Как проходит занятие:
45 минут. Функциональный силовой блок, затем глубокий стретчинг с элементами художественной гимнастики. Всё под музыку.

Расписание в Санкт-Петербурге

• Приморский проспект 52 к1 (студия спорта и танца "Сила движения"): Ср-Пт с 20:00 до 20:45

Ягодицы + пресс

Целенаправленная работа над тонусом самых «капризных» зон. Формируем красивые, подтянутые ягодицы и сильный пресс без лишней нагрузки на поясницу. Результат виден уже через месяц регулярных занятий.

Кому подходит:
Девушкам и женщинам, которые хотят подтянуть фигуру, но не готовы к тяжёлому «железу».

Что вы получите:
· подтянутые ягодицы и плоский живот,
· сильный мышечный корсет,
· выносливость и энергию,
· женственный силуэт без перекачанных мышц.

Как проходит занятие:
50 минут интервальной работы. Чередование силовых блоков с весом собственного тела и коротких кардио-связок. Много внимания технике и дыханию.

Рекомендуем посещать 2 раза в неделю, сочетая с классом «Здоровая спина».
Расписание в Санкт-Петербурге

• Приморский проспект 52 к1 (студия спорта и танца "Сила движения"): Пн с 19:00 до 19:50, Сб с 12:00 до 12:50

Здоровая спина

Класс для тех, кто устал от сидячей работы и хочет вернуть телу лёгкость. Работаем с глубокими мышцами, вытягиваем позвоночник, мягко развиваем гибкость и подвижность суставов. Без ударной нагрузки и резких движений.

Кому подходит:
Всем, кто проводит много времени за компьютером, чувствует скованность в шее и пояснице или хочет начать заниматься, но боится интенсивных нагрузок.

Что вы получите:
· снятие мышечных зажимов и напряжения,
· здоровую и красивую осанку,
· улучшение подвижности суставов,
· мягкую растяжку всего тела.

Как проходит занятие:
50 минут. Миофасциальный релиз (работа с валиками и мячами), суставная гимнастика, укрепление мышечного корсета, элементы стретчинга и вытяжения из художественной гимнастики.

Идеальный класс для первого знакомства со студией.
Расписание в Санкт-Петербурге

• Приморский проспект 52 к1 (студия спорта и танца "Сила движения"): Пн с 20:00 до 20:50, Сб с 13:00 до 13:50